维生素B族是东谈主体不行或缺的养分素上海瑾序供应链有限公司，参与能量代谢、神经功能看护和细胞建立等多种生理经过。以下六类东谈主群尤其需要补充维生素B：

**1. 饮食不平衡者**：恒久偏食、节食或素食者容易穷乏B族维生素，尤其是B12，需通过食品或补充剂来弥补。

**2. 压力大、熬夜者**：高强度责任和休眠不及会加快B族维生素的破钞，补充有助于缓解疲倦、改善容貌。

**3. 妊妇及哺乳期女性**：B族维生素对胎儿神经系统发育至关进攻，道孚县付审装饰盒股份公司-首页尤其是叶酸（B9）， 江苏远帆旅行社有限公司可圮绝胎儿神不休过错。

**4. 老年东谈主**：跟着年岁增长， 宾阳县新都农机有限公司消化给与智力下跌，上海瑾序供应链有限公司易出现B12穷乏，导致贫血或表示功能减退。

**5. 糖尿病患者**：高血糖景况会加多B族维生素的排出，补充有助于保护伞经和血管。

**6. 酗酒者**：乙醇会影响肝脏对B族维生素的储存和期骗，恒久饮酒者易出现穷乏症状。

维生素B族虽为水溶性，但过量摄入也可能带来反作用。提议在医师指引下合理补充，皆集平衡饮食上海瑾序供应链有限公司，如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类等，才能信得过阐明其健康价值。